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  • : Mon blog est un bloc notes sur tous les sujets qui me passionnent, m'intéressent où m'interpellent...bien-être,nature,rando,photo,Bretagne, santé, sport... C'est aussi le moyen de vous faire découvrir ma petite boutique en ligne de produits bien-être et ésotériques:www.sentiersdubienetre.com Bonne visite sur les deux sites !
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  • Mary Blue
  • Je suis passionnée par tout ce qui touche le bien-être et la spiritualité, la nature et l'humain.
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6 avril 2011 3 06 /04 /avril /2011 06:16

 

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Le Bonheur nous paraît parfois inaccessible. Alors, la solution c'est de cultiver les petits bonheurs, ceux qu'on croise tous les jours et qu'on ne remarque pas. Voyez plutôt !

 

1. Bonheur : le café du matin

 

 

 

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Quoi : Vous savez celui que vous prenez lorsque toute la maison dort encore, que vous pouvez savourer ce silence et regarder le soleil se lever. Ou bien celui que vous prenez en vitesse en regardant vos enfants préparer leur cartable. Ou encore celui que vous prenez à la pause de 11h, au boulot, avec vos collègues.

 

Pourquoi c'est si important : parce qu'on profite de la bonne énergie du matin et qu'on ne sait pas encore de quoi la journée sera faite. C'est un moment encore paisible qui nous permet de réfléchir, de nous poser puis de nous mettre en condition pour la journée qui arrive.

 

2. Bonheur : la bonne surprise dans les transports

 

 

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Quoi : Exceptionnellement, vous arrivez à trouver une place assise dans le métro ! Ouah, quel bonheur de se reposer, de pouvoir lire tranquillement et de ne pas être bousculée. Vous prenez la voiture ? Ce matin-là, comme par miracle, aucun embouteillage ! Savourez l'instant.

 

Pourquoi c'est si important : parce que commencer la journée sereinement, sans que les transports ne deviennent une contrainte, ça n'a pas de prix. On pense aussi à regarder de temps en temps le paysage, pour voir un bout de ciel bleu ou observer les jolies maisons/ ruelles ou boutiques.

 

3. Bonheur : la bonne humeur se transmet

 

 

 

Quoi : Ce matin, faites le test, traversez votre open space avec un grand sourire aux lèvres.

 

Pourquoi c'est si important : La joie appelle la joie et la bonne humeur peut se propager très vite. Votre arrivée ne laissera sans doute pas indifférent et les compliments sur votre bonne mine ne manqueront pas de fuser ! Agréable façon de commencer la journée, non ?

 

4. Bonheur : l'appel qui fait sourire

 

 

Quoi : Vous planchez sur un dossier difficile et hop, une copine ou votre homme vous appelle ! Quelle bonne surprise de l'entendre, n'est-ce pas ? L'espace de quelques minutes, on s'évade et on laisse de côté les difficultés.

 

Pourquoi c'est si important : un bon éclat de rire procure immédiatement un sentiment de détente, les traits du visage sont lissés, la circulation sanguine est stimulée. On se sent bien !

 

5. Bonheur : dire adieu au stress

 

 

 

 

Quoi : Vous êtes plutôt du genre à travailler vite, vous sentir stimulée par l'urgence et les défis ? Sélectionnez une tâche qui vous incombe et décidez d'y consacrer 5 à 10 minutes de plus que ce vous aviez prévu. Restez concentré sur cette tâche mais vous pouvez vous octroyez des pauses.

 

Pourquoi c'est si important : "Accepter de laisser le temps travailler à son rythme, c'est d'abord accepter l'idée de renoncer à son angoisse. Le temps passe ? Et alors ! Qu'il passe ! Et les événements s'enchaîneront les uns après les autres quoique l'on fasse". Extrait de "Et si on choisissait d'être heureux ?" de Dominique Chapot.

 

6. Bonheur : le cadeau qui fait plaisir

 

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Quoi : un dessin ou un collier de pâtes offert par votre enfant. Ou ce petit bracelet que vous aviez repéré dans une vitrine et que votre homme vous a offert.

 

Pourquoi c'est si important : parce qu'une petite attention touche autant qu'un gros cadeau. On s'émerveille du temps qu'a passé notre enfant ou notre homme pour fabriquer ce collier ou dénicher le bracelet, son dévouement et sa volonté de nous faire plaisir.

 

7. Bonheur : dénicher l'inattendu

 

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Quoi : ce soir, vous partez 10 minutes plus tôt du travail et là, vous prenez le temps de flâner un peu en rentrant, le temps d'apercevoir une petite boutique sympa ou de remarquer une ruelle agréable.

 

Pourquoi c'est si important : "dans ce parcours singulier et tranquille où l'on se donne du temps, on apprend à prendre la bonne distance avec les aléas et les tracas de la journée écoulée, avec les autres et avec ce qui nous entoure". Extrait de "10 minutes de petits bonheurs" de Françoise Réveillet.

 

8. Bonheur : un plat qui vous plaît

 

 

 

 

Quoi : ce soir, vous avez une envie fulgurante de macarons ? Qu'à cela ne tienne, passez dans une boulangerie ou faites-les vous-même (il existe des préparations toutes faites ou lisez notre recette de macaron à la noix de coco).

 

Pourquoi c'est si important : parce qu'un petit excès de temps en temps, ça ne fait pas de mal ! On succombe à ces chouquettes qui nous font tant envie : ça fait du bien aux papilles et ça met du baume au cœur.

 

9. Etre consciente des petits bonheurs

 

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Quoi : Chaque soir, faites une liste de tout ce que vous avez aimé ou trouvé beau aujourd'hui (un livre, une chanson, une parole gentille).

 

Pourquoi c'est important : Relisez-vous et imaginez que vous rassemblez tous ces cadeaux de la vie dans le creux de vos mains. Observez-les. "Ils sont à vous pour toujours ; quoiqu'il arrive maintenant, ce que vous avez reçu ne pourra jamais vous être repris. Ces moments font partie de votre vie, partie de vous-même pour toujours". En relisant souvent ces listes, vous prendrez conscience de la quantité incroyable de petites sources de joie que vous avez, et elles renforceront la joie profonde qui est en vous. Extrait de "Et si on choisissait d'être heureux ?" de Dominique Chapot.

 

10. Bonheur : bien dormir

 

 

 

 

Quoi : Ce week-end, vous changez les draps de votre lit. Ils sont doux contre votre peau et sentent le propre.

 

Pourquoi c'est si important : parce que s'endormir dans de bonnes conditions, en se sentant bien dans son lit, ça n'a pas de prix !

 

Plus d'infos dans les livres :

 

"Et si on choisissait d'être heureux", éditions Marabout, de Dominique Chapot

 

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 et "10 minutes de petits bonheurs", éditions Marabout, de Françoise Réveillet

 

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(sources: Top santé.com - Auteur : Audrey Achekian )

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Publié par Maryblue - dans Développement personnel

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