Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Presentation

  • : Info Bien-être
  • Info Bien-être
  • : Mon blog est un bloc notes sur tous les sujets qui me passionnent, m'intéressent où m'interpellent...bien-être,nature,rando,photo,Bretagne, santé, sport... C'est aussi le moyen de vous faire découvrir ma petite boutique en ligne de produits bien-être et ésotériques:www.sentiersdubienetre.com Bonne visite sur les deux sites !
  • Contact

Auteur

  • Mary Blue
  • Je suis passionnée par tout ce qui touche le bien-être et la spiritualité, la nature et l'humain.
  • Je suis passionnée par tout ce qui touche le bien-être et la spiritualité, la nature et l'humain.

Recherche

29 janvier 2011 6 29 /01 /janvier /2011 08:56

 

 

Vous avez mauvaise mine et vous vous sentez brassée, fatiguée ? La pollution, le tabagisme, les soirées arrosées, mais aussi le stress et une mauvaise alimentation… Votre petite forme est peut-être à mettre sur le compte des toxines qui encrassent votre organisme.

  

1. Je mange quoi le premier jour ?

Très à la mode, les cures détox sont variables, mais toutes ont pour but de "purifier" notre organisme. Il n'est donc pas question ici de mincir, mais plutôt de retrouver la forme. En général, ces cures se font durant un week-end où l'on décide de rester tranquillement chez soi. Plus elles sont restrictives, plus elles doivent être brèves, le jeûne complet étant à proscrire car il stresse et fatigue l'organisme. Certaines sont à base de bouillons de légumes, d'autres de fruits. Leur objectif est de stimuler vos fonctions d'épuration, de drainer l'organisme, surtout après une période d'abus alimentaires (fêtes) et de perdre 1 ou 2kg.

  

Pendant ces deux jours, pas question de faire de gros efforts : prévoyez un bon livre, faites une petite sélection de DVD et détendez-vous ! Pour aider le drainage des toxines, vous pouvez cependant vous masser et faire un peu de yoga.

  

Samedi

Au réveil, prenez un grand verre de citron chaud, préparé avec le jus de citron et de l'eau chaude, à boire par petites gorgées.

  

Au petit-déjeuner, servez-vous un grand verre de jus de fruit frais (pomme, orange ou pamplemousse) et mangez un petit bol de muesli au lait de soja. Buvez aussi une tasse de thé vert.

  

Au déjeuner, préparez-vous une assiette de crudités assaisonnée de jus d'orange et d'huile d'olive avec une tranche de pain complet et un fruit.

  

Dans l'après-midi, buvez un verre de jus de fruit frais.

  

Au dîner, faites-vous un bol de soupe détox(1). Mangez 100g de viande maigre (jambon dégraissé, poulet sans la peau) avec 4 c. à soupe de riz complet accompagné de légumes cuits à la vapeur. En dessert, prenez un fruit.

  

(1) Notre soupe détox : 2 oignons, 1 gousse d'ail, 2 tomates, 1 poivron, 1 demi chou vert, 1 branche de céleri, 2 poireaux, 1 aubergine, du thym, du persil et du laurier. Lavez, pelez et coupez les légumes en dés. Faites-les bouillir 10 minutes dans 1,5 litre d'eau minérale. Puis laissez cuire 1h à feu doux. Attention : ne mixez pas les légumes. Ainsi, vous préserverez leurs fibres qui participent au processus d'élimination.

 

2. Et les jours suivants ?

  

Dimanche

 

Au réveil : servez-vous un grand verre de citron chaud.

 

Au petit-déjeuner, buvez un verre de jus de pomme frais et une tasse de thé vert. Mangez un bol de dés de pommes agrémentés de raisins secs.

 

Au déjeuner : jus de pomme et pommes à volonté, à mastiquer lentement.

 

Dans l'après-midi, prenez un verre de jus de pomme ou une pomme

 

Au dîner, mangez la même chose qu'au déjeuner.

 

Les jours qui suivent

Le lendemain de la monodiète, revenez à une alimentation normale en douceur, en reprenant le menu du premier jour. Ensuite, évitez les plats en sauce ou les graisses difficiles à digérer.

 

Voici une idée de menu léger :

Petit-déjeuner : 1 tasse de thé vert, 2 tranches de pain complet légèrement beurré, 1 milk-shake pomme-poire (1 yaourt au lait de brebis mixé avec du jus de pomme et de poire).

 

Déjeuner : semoule aux petits légumes et citron confit. En dessert, des fraises ou des framboises au fromage blanc.

 

Dîner : artichaut sauce au yaourt, poisson au citron en papillote avec tomates et courgettes à la provençale. En dessert, une pomme.

 

Les avantages

Ces cures sont un bon moyen de rompre avec les excès si vous êtes en bonne santé. Du moment que vous ne les prolongez pas plus de 2 jours et que vous renouez ensuite avec une alimentation saine…

 

Les inconvénients

Les cures de bouillons de légumes et de fruits sont fatigantes. Vous ne pouvez pas maintenir votre rythme habituel quand vous vous "détoxiquez". Le repos est obligatoire, alors profitez-en pour prendre soin de vous : bains aux huiles essentielles, masque, manucure…

 

Auteur : Topsante.com

Partager cet article

Repost 0
Publié par Maryblue - dans Santé

Derniers Articles

  • PLEINE LUNE DU 10 MAI 2017
    On dit de cette pleine lune qu'elle sera celle d'une révision majeure de notre vie, Elle est placée sous le signe de la transformation comme un éclat de diamant, Le passage d'un état à un autr... PLEINE LUNE DU 10 MAI 2017 On dit de cette pleine lune...
  • Sortir de la Haine et Respirer la Sécurité intérieure.
    Dans le texte précédent j’ai succinctement décrit les étapes et les émotions qui se cristallisent pour se transformer en Haine. Vivre dans la toxicité et l’amertume perturbe l’ensemble des neurotransmetteurs et crée des perturbations psychologiques et...
  • Yana merci et ♥♥♥
    Enfant, elle rêvait de rencontrer le prince charmant, de l'épouser et de vivre heureuse à ses côtés. Ils s'aimeraient inconditionnellement, auraient des enfants qui respireraient la joie de vivre et habiteraient une jolie maison à la campagne. Elle aurait...
  • La symbolique de l’arbre
    L’arbre et son secret « Dans mon enfance j’adorais grimper aux arbres pour y construire de merveilleuses cabanes ou pour y cueillir des fruits gorgés de soleil… » Savez-vous que l’arbre connaît tous les secrets de l’univers ? L’énergie d’un arbre est...
  • Nouvelle lune du 26 février 2017 Mère Isis, Mère Marie
    Cette lunaison paraît vigoureuse, à partir du 24 les effets peuvent commencer à se faire sentir plus fort jusqu'au pic culminant le 26 , les états émotionnels semblent se prendre dans des tourbillons d'émotion assez divers et variés. De nouvelles vibrations...